尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！我是來(lái)自705班的尤雅。我國(guó)旗下演講的主題是“我健康，我快樂(lè)”。
　　在中國(guó)文學(xué)史上的唐代，有兩位著名文人，劉禹錫和柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)、樂(lè)觀，雖被貶官，卻能將欣賞陋室的“苔痕上階綠，草色入簾青”，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。由此可見(jiàn)，保持積極良好的心態(tài)非常重要。
　　青春期的我們思想活躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿對(duì)未來(lái)的美好憧憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力。我們不但要有健全的體魄，也應(yīng)該要有健康的心理，才能應(yīng)對(duì)青春期的各種問(wèn)題和挑戰(zhàn)，才能勇敢的面向未來(lái)。那么如何擁有良好的心理呢？我認(rèn)為：
　　1.要有正確的自我觀念
　　認(rèn)識(shí)自己、解剖自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，才能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)。只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。
　　2.要善于與別人溝通，尊重友誼
　　心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，助人為樂(lè)，同心協(xié)力;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
　　3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人
　　生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)心態(tài)失衡時(shí)，你可以向家人和朋友訴說(shuō)，寫寫日記；當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再?gòu)囊粩?shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。自控、自律是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。
　　4.要提高面對(duì)挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制
　　心理健康的人能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，我們的抗壓能力強(qiáng)了，就會(huì)勇于面對(duì)挫折，沒(méi)有比人更高的山，沒(méi)有比腳更遠(yuǎn)的路！
　　同學(xué)們，如果我們的房間很小，就把窗戶開(kāi)得很大；如果我們的窗戶很糟，就把床鋪疊得很好——讓我們以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂(lè)陽(yáng)光的中學(xué)生。