敬愛的老師們,親愛的同學們:
大家上午好!
我是來自803班的黃瀚林,也是學校陽光俱樂部的會長,非常高興能站在這里和大家分享心理健康知識。
你可曾為一點小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾對前方的困難望而卻步?現(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時,越來越重視心理健康。所以我今天要演講的題目是《健康生活 從"心"開始》。
首先,我們需要認識心理健康的重要性。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾提出過這樣一個響亮的口號:"健康是人類第一財富,健康中有一半是心理健康。"健康不僅指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn),而且是一個人的良好身體和精神以及社會適應狀態(tài)。當今社會快節(jié)奏,高效率對人們的心理素質提出了更高的要求。學習和生活的道路總有曲折,能否平安度過取決于你是否具有良好的心理。一個積極陽光的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn),提升我們的能力。
其次,我們需要學會如何保持心理健康。我們要正確認識自己,不自卑,不自負,"天行健,君子以自強不息;地勢坤,君子以厚德載物。"天生有材必有用,相信自己,自信自強;我們要正確面對挫折和失敗。"失敗是成功之母",飽經風霜,歷經坎坷的人與一帆風順的人更能有所作為;我們要學會正確面對壓力,面對一場接一場的測試和緊張的學習生活,我們要及時并恰當地釋放壓力,比如深呼吸,進行體育運動。能夠釋放壓力的人,胸襟如大海般開闊,遇事不慌,在成敗間游刃有余,不要讓壓力成為成為負擔,讓心靈的小船在平靜的湖面上蕩漾,享受無盡的安寧與美好;我們要提高道德修養(yǎng)水平,樹立正確的價值觀。有德則樂,樂則能久。"有高尚的道德,才可能快樂的心態(tài),有快樂的心態(tài),才能夠健康成長,經常滿腔熱枕地幫助別人,人們會投桃報李,給以熱情的回報。"助人者自助",講的就是這個道理。
同學們,敬畏生命,要懂得珍愛自己。生命只有一次,只有健全的心智才能承擔生命的重托。心理健康是生命之樹常青的重要保證,遠離一切不利于身體和心理健康的思想和行為,生命的航船才不會拋錨。祝同學們都有一個良好的心理狀態(tài),快快樂樂地學習,輕輕松松地生活,早日成為社會的棟梁之材。
我的演講完畢,謝謝大家!